中高考沖刺期考生頻亮“心理紅燈” 是考生扛不住，還是家長太焦慮？

隨著中、高考的臨近，畢業(yè)班學(xué)生的復(fù)習(xí)已經(jīng)進入關(guān)鍵的沖刺階段。除了學(xué)生自己，不少家有考生的家庭也已嚴(yán)陣以待。但讓很多家長發(fā)愁的是，不少考生在考前出現(xiàn)了厭學(xué)、失眠、焦慮以及軀體化癥狀等情況。究竟是考生壓力過大無法調(diào)節(jié)？還是家長的關(guān)注點出了錯？

　　16歲的小李（化姓）是一名初三學(xué)生，成績一直名列前茅，家長對他寄予厚望，期待他能考上重點高中。然而，最近一段時間，小李卻突然變得厭學(xué)，不愿去學(xué)校，一提到考試就情緒低落，甚至出現(xiàn)了失眠和頭痛的癥狀。家長帶他四處求醫(yī)，卻始終找不到病因。

　　經(jīng)過張俊峰主任的詳細(xì)問診和心理評估，發(fā)現(xiàn)小李的問題根源在于過大的心理壓力。長期以來，小李在學(xué)習(xí)上對自己要求極高，加上父母的過度期待，讓他不堪重負(fù)。每一次考試成績的波動，都像是一座大山壓在他的心頭，使得他對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了恐懼和逃避心理。

　　“像小李這樣的情況在考前十分常見。”張俊峰指出，“考生出現(xiàn)心理問題一方面是自身壓力調(diào)節(jié)能力不足。中高考的重要性不言而喻，學(xué)生們深知這是人生的重要轉(zhuǎn)折點，過度緊張和焦慮導(dǎo)致心理失衡。另一方面，家長的態(tài)度和教育方式也起著關(guān)鍵作用。有些家長過度關(guān)注成績，給孩子傳遞了過多的壓力，反而忽略了孩子的心理需求?！?/p>

　　那么，面對孩子考前的各種心理反應(yīng)，家長應(yīng)該如何應(yīng)對呢？張俊峰給出了以下建議：孩子考前拖沓，有可能是在自我保護。如果孩子出現(xiàn)此類情況，家長不要催促孩子去學(xué)習(xí)，甚至教訓(xùn)孩子，而是應(yīng)該體諒孩子，并且適當(dāng)?shù)刈尯⒆臃潘尚那椤＜议L可以通過交談的方式讓孩子敞開心扉，說出自己的難處，并根據(jù)實際情況進行解決。

　　孩子自暴自棄，家長不可太嚴(yán)厲。對于孩子的這種情況，家長千萬不要對孩子過于嚴(yán)厲，激烈的語言更是要不得?！白员┳詶壍暮⒆佑袝r候心理十分脆弱，如果家長的表現(xiàn)過于激動或者嚴(yán)厲，可能會給孩子的心靈造成不可磨滅的傷害?！睆埧》逭f，“如果孩子出現(xiàn)這樣的情況，首先要和孩子溝通，然后和孩子一起去解決遇到的問題，同時要給孩子營造一個良性的學(xué)習(xí)氛圍?！?/p>

　　考生壓力大，家長有些話不要說。有時候，一些安撫的話反倒會讓孩子產(chǎn)生更大的心理壓力。比如家長說“這幾天你什么事都不用管，只管專心考試?！蹦敲春⒆釉趶?fù)習(xí)和考試的時候很可能會分心，尤其想起家長說話時滿臉期望的樣子，會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，影響孩子的發(fā)揮?？记凹议L只要保持常態(tài)就好，讓孩子平常心去應(yīng)對考試。

　　合理安排孩子的飲食起居，為孩子創(chuàng)造一個輕松、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。對于考生自身，要學(xué)會正確認(rèn)識壓力，適度的壓力可以激發(fā)學(xué)習(xí)動力，但過度壓力則會適得其反?？忌梢試L試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、運動等，緩解緊張情緒。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，避免過度疲勞，做到勞逸結(jié)合。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時，不要獨自承受，及時向老師、家長或?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。