“無聲的吶喊”可能是求助信號(hào) 心理專家：溫情是治療抑郁的“良藥”

“在心理門診，因情緒問題就診的青少年患者中，10個(gè)有5個(gè)都曾出現(xiàn)自傷行為?！笔锌谇会t(yī)院心理一科主任張俊峰介紹，受發(fā)育等因素影響，兒童少年屬于心理健康需要關(guān)注的重點(diǎn)人群。青少年出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、失眠多夢、不愿出門、壓抑悲觀等狀況，不一定是心情不好或身體不舒服，謹(jǐn)防可能是抑郁了。

感覺被同學(xué)排擠，男孩自傷發(fā)泄情緒

“會(huì)痛……但這樣做了之后，好受多了?！碑?dāng)?shù)谝淮魏莺莸仄约菏直蹠r(shí)，高一男孩小?。ɑ┲桓械揭环N莫名的“解脫”。因?yàn)閾?dān)任班干部的他時(shí)常感到來自同學(xué)背后的議論和排擠，天生敏感的他覺得很委屈……伴隨著越來越控制不好的情緒，小俊一次次用力掐自己的手臂，讓自己停止委屈。他后來辭去了班干部職務(wù)，變得沉默寡言，害怕別人交頭接耳，開始沉迷于手機(jī)。原本可愛的男孩變得不再愿意上學(xué)，學(xué)習(xí)成績也斷崖式下降。后來父母看到他嬌嫩的胳膊上出現(xiàn)小刀劃痕，這才意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性。當(dāng)小俊在父母陪伴下，來到市口腔醫(yī)院心理一科門診就醫(yī)時(shí)，被確診為輕度抑郁癥。

張俊峰問診得知，平時(shí)小俊有啥不順心的事，都憋在心里，長時(shí)間的壓抑讓小俊心理出現(xiàn)了問題。為了排解壓抑情緒，小俊打游戲、用小刀劃胳膊、發(fā)脾氣，他的這些行為都被媽媽誤認(rèn)為是青春期的表現(xiàn)。

張俊峰介紹，住院期間小俊特別希望父母的陪護(hù)和共情，父母在身邊時(shí)孩子的心情大好，經(jīng)過一段時(shí)間的治療，小俊病情有了明顯的好轉(zhuǎn)。

張俊峰認(rèn)為，類似小俊掐手臂等自傷行為，被看作是一種“無聲的吶喊”。吶喊背后，是想擺脫痛苦、懲罰自己，是想讓別人理解和回應(yīng)自己、感受自己存在的求助。

青少年抑郁癥高發(fā)與家庭存在關(guān)聯(lián)

在心理一科門診，有著20多年心理治療經(jīng)驗(yàn)的張俊峰，一次次嘗試靠近抑郁癥患者的內(nèi)心?！扒嗌倌暌钟襞c家庭有著不可分割的關(guān)系，家庭關(guān)系不和諧、家長對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績期望過高、父母與孩子缺少情感溝通等，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生極大的影響?！睆埧》灞硎荆S多家庭不和諧，父母天天吵架，把不良情緒傳遞給孩子，還有更甚者將情緒發(fā)泄到孩子身上，還有的家庭，夫妻離異后向孩子訴說對(duì)方的不好，互相詆毀。

此外，父母教育方式對(duì)子女也有重要影響。父母嚴(yán)厲懲罰、過度干涉、把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上，都可能引起青少年抑郁癥狀；相反，父母對(duì)孩子給予更多的關(guān)注理解和情感上的溫暖，能夠減少其患抑郁癥的概率。

“每個(gè)孩子能力和智力水平不一樣家長希望孩子成才沒錯(cuò)，但一定要根據(jù)實(shí)際情況而定，期望值過高，很容易給孩子帶來壓力，導(dǎo)致孩子抑郁?！睆埧》逭f。

張俊峰提醒：家長忙工作的同時(shí)，別忘了觀察孩子的心理變化，孩子遇到挫折時(shí)，要耐心幫助孩子分析原因，從根源開導(dǎo)孩子，而不是用“我給你花錢補(bǔ)課，你成績還這么差，你對(duì)得起誰??？”等話語打壓孩子。

營造和諧氛圍，積極預(yù)防抑郁癥

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷抑郁情緒，若沒有得到調(diào)整，可能進(jìn)展為抑郁癥。在精神病學(xué)中，抑郁癥被稱為一種“感冒”，有部分人經(jīng)歷的抑郁癥狀不經(jīng)過治療可以自我恢復(fù)，但大部分人抑郁狀態(tài)嚴(yán)重時(shí)是需要藥物或其他方法干預(yù)治療的。

張俊峰說，得了抑郁癥，早期可以通過一些心理暗示、調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)鍛煉、精神轉(zhuǎn)移等方法進(jìn)行自救。旅行、閱讀、表達(dá)、傾談、逛菜市場、學(xué)習(xí)烹飪，投入一兩項(xiàng)愛好，感受人生之美。再黑的夜，都會(huì)迎來黎明。但是，比較嚴(yán)重的情況下，就需要盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療。

面對(duì)來診，張俊峰建議，父母首先要營造和諧家庭氛圍，在溫暖和諧的家庭中成長起來的孩子，一般比較樂觀、開朗、積極向上。此外，父母應(yīng)該在孩子的成長中進(jìn)一步“撤退”。與孩子學(xué)著共情，并試著改變對(duì)待孩子的方式，調(diào)整對(duì)孩子的期待，也看到孩子心態(tài)和行為在逐漸積極變化。

溫情是治療抑郁的“良藥”。在與患抑郁癥青少年交往中，張俊峰建議，不要使用諷刺、貶低等消極溝通策略，多給予理解和接納；少強(qiáng)求學(xué)業(yè)任務(wù)進(jìn)度，多提供個(gè)性化的幫助；少貼上無形的標(biāo)簽，多建立友善班級(jí)環(huán)境。