心理特色療法應(yīng)對孩子考前焦慮

       中高考即將來到，在這個(gè)時(shí)刻，有不少孩子都出現(xiàn)了考前焦慮癥，家長們也緊張萬分。日前，市口腔醫(yī)院心理一科充分發(fā)揮心理康復(fù)特色療法，有效地緩解了前來就診的孩子考前焦慮。



△圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

　　17歲的小彬（化名）是一名即將上高三的學(xué)生，他發(fā)現(xiàn)每逢考試前就十分焦慮?？荚嚽叭鞎故?，在考場中也會有很明顯的軀體反應(yīng)，除了食欲減退、失眠多夢外，還伴有呼吸急促、全身肌肉緊繃等癥狀出現(xiàn)。家長察覺到小彬的情況后，隨即帶他到醫(yī)院就診，在市口腔醫(yī)院心理一科被確診為焦慮癥。心理一科主治醫(yī)師張成程為小彬制定了心理康復(fù)方案，在藥物治療的基礎(chǔ)之上，打造非藥物治療平臺。

　　心理治療師與小彬建立可信任的治療關(guān)系，和小彬一起分析產(chǎn)生焦慮的原因，主要從家庭和學(xué)校兩個(gè)層面去探索，首先與小彬及其父母一起討論并實(shí)踐新的“家庭關(guān)系互動框架”，讓小彬感受到自己在家庭中的價(jià)值、地位與責(zé)任，打牢與父母之間的信任基礎(chǔ)。其次，與小彬一起討論建立了穩(wěn)定的、結(jié)構(gòu)化的“考試行為框架”。比如認(rèn)識到做選擇題時(shí)使用口算的方式會耗費(fèi)大量的時(shí)間反復(fù)運(yùn)算，是個(gè)無效行為，筆算更便于進(jìn)行檢查，可以替代口算；對于耗費(fèi)大量時(shí)間做大題的行為，可以為每道題設(shè)定時(shí)間限制，將做題變得結(jié)構(gòu)化。然后，配合生物反饋放松訓(xùn)練和團(tuán)體音樂治療，從多個(gè)方面共同為小彬提供幫助。

　“在這里經(jīng)過心理疏導(dǎo)和物理治療，讓我覺得十分輕松，同時(shí)我也掌握了放松的技巧。”經(jīng)過近一個(gè)月的治療，小彬現(xiàn)在可以平靜地面對考試，客觀認(rèn)識自己的優(yōu)勢和短板，焦慮引發(fā)的各種軀體化癥狀完全消失。

　　張成程表示，考試是每個(gè)學(xué)生都要踏人的“戰(zhàn)場”，鮮少有人能成為“常勝將軍”。焦慮、緊張都是考前的一種正常心態(tài)，但處理不當(dāng)就會影響發(fā)揮。不論是考試，還是平常的工作和生活，平穩(wěn)的情緒才是制勝的法寶，如果自己實(shí)在難以調(diào)節(jié)情緒、走出失敗的陰影，還是要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。