“傷春悲秋”，就是抑郁嗎？

　　深秋時節(jié)，萬物凋零。隨著日照的減少，人們抑郁、焦慮的頻率會逐步增大。從市口腔醫(yī)院心理一科了解到，當下前來咨詢就診的患者明顯增多，許多人一坐下來就直接表示自己得了“抑郁癥”，急需治療。







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　　“秋冬季確實是抑郁類障礙的高發(fā)季節(jié)，有理論認為季節(jié)性抑郁的發(fā)生可能與光照時間縮短有關”，科主任張俊峰提示，抑郁癥狀不等同于抑郁癥，同時要警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。

　　“張主任，我已連續(xù)半個月心情很壓抑，尤其是陰天的時候，情緒變得十分焦慮不安?！鼻安痪?，陳女士的心情總是隨著天氣的變化而變化，感覺狀態(tài)十分不佳，已嚴重影響到工作和生活，敏感的她來到市口腔醫(yī)院心理一科尋求醫(yī)生的幫助。

　　張俊峰經(jīng)過詳細的問診，發(fā)現(xiàn)陳女士已出現(xiàn)了抑郁癥狀。由于其癥狀較輕，張俊峰建議患者多適當增加戶外運動，天氣好的時候要多曬曬太陽，接受光照，調節(jié)激素分泌?！扒锾焓切睦砜谱蠲β档臅r候，大部分是因為季節(jié)變化引起情緒問題，從而進一步影響到個人健康，這種‘情緒病’嚴重的話會發(fā)展為抑郁癥?！睆埧》逭f。

　　“在秋季，保持良好情緒一個不錯的方式就是增加戶外運動時間。有規(guī)律地鍛煉是對身心健康最好的事情，從生理角度，持續(xù)半小時以上的運動會促使機體釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽可以讓人感到快樂并提升情緒，”張俊峰介紹，陽光下的運動能夠促進身體神經(jīng)遞質分泌，提高免疫力，幫助調整睡眠節(jié)律。

       如何區(qū)分“抑郁癥狀”還是“抑郁癥”？

　　“抑郁癥狀只有嚴重到達到抑郁癥診斷標準才要考慮抑郁癥，我國的診斷名稱‘抑郁發(fā)作’即通俗所說‘抑郁癥’”，張俊峰展示了中國精神障礙分類與診斷標準（CCMD-3），并解釋，抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。

　　現(xiàn)實生活中，怎樣能夠區(qū)分是“抑郁癥狀”還是“抑郁癥”呢？張俊峰給出了一份“癥狀標準”，標準上顯示，抑郁情緒持續(xù)兩周以上，并至少有下列4項癥狀，才有考慮“抑郁癥”的可能性：1.興趣喪失、無愉快感；2.精力減退或疲乏感；3.精神運動性遲滯或激越；4.自我評價過低、自責，或有內(nèi)疚感；5.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6.反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8.食欲降低或體重明顯減輕；9.性欲減退。

　　張俊峰表示，以上這些癥狀僅僅只能用來參考，抑郁的診斷和判定比較復雜，需要患者及時到醫(yī)院心理科就診，一旦確診還需要接受正規(guī)、專業(yè)的治療。