暑假是抑郁康復(fù)的良機(jī)

     抑郁癥是一場(chǎng)“心靈感冒”，很多人向市口腔醫(yī)院心理一科主任張俊峰咨詢(xún)：“張主任,青少年抑郁癥怎么治？”對(duì)此，張俊峰認(rèn)為把握時(shí)機(jī)很關(guān)鍵，而暑假無(wú)疑是緩解青少年抑郁癥的良機(jī)。

　　張俊峰介紹，青少年抑郁癥的表現(xiàn)大多與成年人的相同。如心情差、反復(fù)哭泣、睡眠差、飲食差并伴有體重的改變、興趣下降、動(dòng)力下降、缺乏精力、容易疲勞、自我評(píng)價(jià)低，部分患者可能還伴有一些精神病性癥狀，如負(fù)面評(píng)價(jià)的聽(tīng)幻覺(jué)，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺的想法，甚至自殺行為。

　　暑假之所以是治療抑郁癥的好時(shí)機(jī)，張俊峰認(rèn)為原因有二：首先，暑假為青少年提供了更多的自由時(shí)間和空間，可以幫助他們減少學(xué)業(yè)壓力。中、輕度抑郁癥青少年在此期間可嘗試去參與有益于心理健康的活動(dòng)，比如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、旅行和社交活動(dòng)等，這些都是有助于釋放壓力、增強(qiáng)社交能力和培養(yǎng)積極心態(tài)的活動(dòng)。此外，從中醫(yī)學(xué)角度分析，暑期正值盛夏，此時(shí)人體的氣血運(yùn)行在表，陽(yáng)氣充足，能夠驅(qū)散寒濕，那些肝郁、血瘀、陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在此時(shí)能夠得到改善，是消除陰霾的好時(shí)機(jī)。

　　為了能有效治療抑郁癥，減輕患者和家屬痛苦，張俊峰在整合各種心理療法精髓的基礎(chǔ)上創(chuàng)立了心境改造治療法。整個(gè)過(guò)程以周為節(jié)點(diǎn)，通過(guò)“有所為，有所不為”為準(zhǔn)則，對(duì)癥狀的態(tài)度、認(rèn)識(shí)癥狀等指導(dǎo)，輔以藥物、中藥熏蒸及物理療法(生物反饋、音樂(lè)、光照)等手段有效改善癥狀，達(dá)到治愈的目的。該療法目前已治愈各種失眠癥、抑郁癥、考前焦慮癥、廣泛性焦慮癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙等患者近萬(wàn)人。

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的抑郁情緒是“作”出來(lái)的，寄希望于孩子“多運(yùn)動(dòng)、多交朋友”就能好轉(zhuǎn)。甚至有些家長(zhǎng)認(rèn)為抑郁癥是矯情，是逃避責(zé)任的借口。張俊峰認(rèn)為，這樣的想法都是不對(duì)的。在與孩子溝通的過(guò)程中需要表達(dá)出家長(zhǎng)會(huì)給予支持，愿意傾聽(tīng)孩子的感受而并不是一味地進(jìn)行說(shuō)教。有的家長(zhǎng)可能因?yàn)椤安u感”而不能接受孩子患有抑郁癥，甚至認(rèn)為孩子故意通過(guò)自殺言語(yǔ)或自傷行為來(lái)達(dá)到某種目的，從而指責(zé)孩子，這樣的做法不僅不利于孩子的康復(fù)，還可能加重孩子的抑郁情緒，甚至引發(fā)過(guò)激行為。

　　張俊峰建議，家長(zhǎng)不僅要關(guān)注孩子物質(zhì)上的需求，更要關(guān)注他們的心理健康。家庭環(huán)境的和諧美滿(mǎn)，父母的關(guān)愛(ài)與陪伴，可以有效降低孩子患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。孩子需要一個(gè)溫暖的避風(fēng)港，而不僅僅是滿(mǎn)足家長(zhǎng)自負(fù)感的“工具”。