吃好睡好動(dòng)起來(lái)，不讓健康被“套牢”

　　總是覺(jué)得自己心慌、胸悶，陳女士以為自己心臟出現(xiàn)問(wèn)題，到醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)竟是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期焦慮導(dǎo)致的。

　　家住泉口路的陳女士，今年56歲，最近經(jīng)常感到心慌、胸悶，胸口疼痛。3月底的一天早上，陳女士感覺(jué)胸口像壓了塊石頭，整個(gè)人都喘不過(guò)氣來(lái)。陳女士隨即到附近的醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查結(jié)果顯示冠狀動(dòng)脈正常，可以排除急性心梗。陳女士感到非常困惑，于是在朋友建議下來(lái)到市口腔醫(yī)院心理二科就診。

　　結(jié)合陳女士的癥狀，科主任付銳診斷其為焦慮癥。當(dāng)工作生活壓力過(guò)大時(shí)，就很容易患上焦慮癥，從而出現(xiàn)胸痛、胸悶的癥狀，還會(huì)有窒息感。付銳說(shuō)，陳女士身上的表現(xiàn)，并不是心臟出現(xiàn)了什么器質(zhì)性病變，而是精神壓力太大，給身體傳達(dá)了錯(cuò)誤信號(hào)，被心臟接受之后，心臟跟著做出了反應(yīng)。






△圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)




　　據(jù)了解，陳女士是一名老股民，去年股市行情并不好，到目前被深套50%左右。她每次一想到這里，就無(wú)比焦慮、煩躁，變得敏感、易怒，做事縮手縮腳；晚上躺在床上也睡不著，常常感到胸悶、胸痛。

　　付銳表示，股市博弈會(huì)讓一些人情緒異常激動(dòng)，如果一個(gè)人在炒股中經(jīng)常體驗(yàn)到強(qiáng)烈的焦慮情緒，或者在炒股中經(jīng)歷了嚴(yán)重的挫折，有可能導(dǎo)致患上焦慮癥。當(dāng)患上焦慮癥之后，即使停止了炒股行為，她每天依然會(huì)體驗(yàn)到較強(qiáng)的焦慮感。此時(shí)，就需要盡快地到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診，在服藥的同時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

　　付銳提醒，焦慮癥患者一定要注意保護(hù)心臟。具體做法，分為這三點(diǎn)：




       01 保持良好睡眠

     睡眠對(duì)身體很重要，不能熬夜、抽煙、喝酒，如果難以入眠，會(huì)根據(jù)情況開(kāi)一些安神助眠的藥方幫助調(diào)節(jié)。

       02 保持健康飲食

       精神壓力如果很大，脾胃的吸收能力就會(huì)很差，因此要保持良好的營(yíng)養(yǎng)，維持心臟的健康。


       03 動(dòng)起來(lái)

       焦慮癥患者，一天中的很多時(shí)間都是靜坐不動(dòng)的，但如果能每天保持半個(gè)小時(shí)左右的輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)氣血循環(huán)，給身體注入正能量。


　　付銳建議，不管是從事什么工作都會(huì)有一定的壓力。大家都要養(yǎng)成關(guān)注自己心理衛(wèi)生的習(xí)慣，在出現(xiàn)一些長(zhǎng)期無(wú)法解決的痛苦時(shí)，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理人士的幫助。