長期失眠的背后常伴有焦慮
文章來源:心理一科發(fā)布時間:2024-02-22 11:15:33好好睡覺是件大事,人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而,當(dāng)今社會,越來越多人面臨睡眠問題。
坐在市口腔醫(yī)院心理一科張俊峰主任醫(yī)師的診室,55歲的肖女士(化名)滿臉愁容?!拔椰F(xiàn)在對睡眠恐懼了,每到傍晚,一看到床,我就感覺今天將是個不眠之夜,明天又沒精神了?!?/span>
肖女士五年前從國企退休后,本是可以享受幸福的時光。愛操心的她卻在退休后出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,她起初會吃點安眠藥,但隨著時間的推移,藥物越吃越多,效果似乎不那么管用了。發(fā)展到后來,她每天擔(dān)心睡不好,第二天精神不好,長久下來身體不好,對睡眠越發(fā)關(guān)注。
近一年來,她經(jīng)常出現(xiàn)心慌、胸悶,甚至經(jīng)常胡思亂想:丈夫回家晚了,擔(dān)心有外遇;兒子出門在外,擔(dān)心出意外;總覺得自己什么都沒做好……在問診過程中,張俊峰發(fā)現(xiàn)肖女士實際上是焦慮癥加重了慢性失眠。一直以來,肖女士凡事愛追求完美,總愛親力親為,稍微不滿意就容易焦慮。
張俊峰團(tuán)隊經(jīng)過詳細(xì)分析,為肖女士制定了促進(jìn)深睡眠的藥物及經(jīng)顱磁刺激、小腦電失眠刺激物理治療、失眠認(rèn)知行為矯正等治療手段。通過一個療程的治療,肖女士的睡眠情況有了明顯好轉(zhuǎn),監(jiān)測結(jié)果提示深睡眠比例上升,“好久沒享受到如此美妙的深度睡眠了,整個人感覺十分輕松”,肖女士向張俊峰表達(dá)了感激之情。
“長期失眠只是表象。”張俊峰說,一般對于急性期的失眠,突發(fā)事件,不需要特別關(guān)注。比如考試前睡不好,是很正常的現(xiàn)象,短期的應(yīng)激因素解決后,睡眠自然就會恢復(fù)正常,不需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。但如果對睡眠產(chǎn)生了恐懼,發(fā)生慢性失眠,就要引起重視,進(jìn)行規(guī)范的治療,以免對健康帶來遠(yuǎn)期影響。慢性失眠會對心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多方面造成不利影響。
張俊峰提示,一旦發(fā)現(xiàn)自己有長期睡眠問題時,應(yīng)及時就醫(yī),早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早解決,從而切實提高生活質(zhì)量和整體幸福感。