抑郁癥既不神秘也不可怕

　　“好好的一個孩子，怎么突然就抑郁了？”這是市口腔醫(yī)院心理一科主任張俊峰在接診抑郁癥患者時，經(jīng)常被家屬問到的一個問題。張俊峰表示，當下青少年抑郁癥呈現(xiàn)逐年上升之勢，家長要警惕青少年抑郁癥，呵護孩子的心理健康。






△圖片來源于網(wǎng)絡

　　張俊峰介紹，其實青少年抑郁離我們并不遙遠。在門診常見的青少年抑郁癥，表現(xiàn)形式各種各樣，主要包括：容易與他人起爭執(zhí)、脾氣暴躁、注意力不集中等，更嚴重的會出現(xiàn)自我傷害、自殺等傾向。專家介紹，青少年人群的心理不及成年人成熟，生活缺乏明確的目標，易出現(xiàn)低落情緒，面對學業(yè)壓力、情感傷害時又欠缺較成熟的情緒調節(jié)能力，這些都是青少年這個特殊的成長階段容易引發(fā)抑郁癥的原因。
　　但令人遺憾的是，有些患者的親屬和朋友有時很難感知到他（她）的痛苦和掙扎，也無法提供幫助，往往是在發(fā)生了極端事件后才意識到事態(tài)的嚴重性。張俊峰認為對抑郁癥認知存在三個誤區(qū)：


誤區(qū)一：抑郁癥隱含的道德失敗
　　在涉及健康問題時，現(xiàn)代社會默認個體需要為自己健康負責、應該成為自己心靈的主人。一旦被確認患上抑郁癥，患者就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)身處道德失敗的深淵。抑郁癥患者經(jīng)常被認為是“想不開”“想得太多”“個性軟弱”，或者“你這樣對得起父母嗎？”


誤區(qū)二：預期的負面反應
　　抑郁癥患者常常擔心他人對自己會有負面反應。一方面，對抑郁癥等心理疾病的污名化仍然屢見不鮮，不管是現(xiàn)實中還是網(wǎng)絡上都充斥著大量對抑郁癥的誤解、攻擊和調侃；另一方面，抑郁癥本身也會讓患者傾向于使用一種更悲觀的方式去思考，因此，在設想親屬和朋友對自己患病的反應時，很多患者會擔心得到的會是指責，而不是理解和關心。


誤區(qū)三：精力下降導致的人際疏遠
　　抑郁癥的特征之一是精力下降。當患者精力明顯不足、能力下降時，日常的人際交流也變成了沉重的負擔，在這種情況下，哪怕他們覺得需要把病情告訴親屬和朋友，也會因為力不從心而被迫選擇沉默。



孩子出現(xiàn)抑郁癥傾向，家長應該如何幫助其調節(jié)情緒和心理呢？

　　“我們經(jīng)常說要跟自己比，今天比昨天好一點就行了，總是‘比較’就會比出問題來。”張俊峰建議，首先家長不要給孩子太多的壓力，不要總是去比較，特別是自尊心較強、成績較好的孩子。

　　其次，在學習過程中應注意勞逸結合。運動可以改善情緒、釋放壓力，給予孩子充分的運動時間有利于放松心情、提高效率。

　　張俊峰提醒，要警惕抑郁癥的認知癥狀對日常工作學習生活帶來的影響，如記憶力下降：記不住事；注意力下降：上課時總是走神；執(zhí)行功能受損：猶豫不決、難做決定；精神運動速度減慢：反應慢，總是跟不上別人的思路；另外，還有不少人會莫名其妙地表現(xiàn)出一些軀體化癥狀，比如頭疼、經(jīng)常拉肚子等，這樣的抑郁癥通常很難發(fā)現(xiàn)，患者一般不會到心理科就診跑到其他科室又查不出原因，也要引起大家的重視。

　　張俊峰介紹，常見的青少年抑郁癥是可以治療和治愈的，藥物治療和心理治療都是有效的干預手段。盡早干預，患者才能盡早走出抑郁的陰霾。

　　“抑郁癥既不神秘也不可怕，它只是生命歷程中的一個階段，但當所有的光亮似乎都已經(jīng)被沉默的黑暗吞噬干凈時，剩下的只有孤獨和絕望，我們要聽到那些無聲的呼喚，讓沉默中的他們不害怕發(fā)聲，這才是走出抑郁的希望所在?！睆埧》鍙娬{。