失眠多疑，女子飽受情緒困擾 心理醫(yī)生對癥施治讓她重?zé)ɑ盍?/h1> 文章來源：心理二科發(fā)布時間：2023-11-10 17:07:42

　 “以前每天到了夜色即將降臨時，自己便焦慮不安，不知這一晚又將如何痛苦地度過，現(xiàn)在到了晚上總是開心盼望著甜美的睡眠快點來臨?！苯?，在市口腔醫(yī)院心理二科診室里，楊女士向科主任付銳連聲道謝。




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　　楊女士是市內(nèi)某單位一干部，工作中的她聰明、能干，是典型的職場精英。由于多年來一直從事高層行政管理工作，生活在高壓、緊張狀態(tài)下，所以她每晚都只睡三至四個小時，且睡眠不深、噩夢連連。久而久之，楊女士白天頭腦發(fā)暈，精力不足，記憶力也明顯減退了，甚至有時情緒莫名的低落、悲觀。三年前，楊女士患上了頑固性失眠，曾試過多種方法終不見療效，且始終拒絕接受任何安眠藥治療。

　　近段時間，她的情緒突然變得極其不穩(wěn)定，出現(xiàn)極度焦慮、失眠、膽小怕事、多疑、悲傷欲哭的現(xiàn)象，對所有的事情失去興趣，嚴(yán)重影響日常生活和工作。一個月前，楊女士慕名找到了市口腔醫(yī)院心理二科主任付銳，在了解了楊女士病情的來龍去脈之后，付銳說：楊女士患上的是“頑固性睡眠障礙”。由于楊女士好勝心強(qiáng)及做事追求完美，又長期處于緊張、高壓的生活狀態(tài)下，久而久之，到了晚上楊女士的精神無法放松，大腦皮質(zhì)活動未得到完全抑制而仍處于覺醒狀態(tài)，楊女士的睡眠生物鐘發(fā)生了顛倒。長此以往，她便出現(xiàn)了精神恍惚、精力不足、記憶力下降，甚至達(dá)到了焦慮、抑郁狀態(tài)。

　　付醫(yī)生說：針對楊女士的失眠治療并不難，付銳給予兩個途徑治療，一是治標(biāo)：將楊女士現(xiàn)在存在紊亂的睡眠生物鐘“歸正”，這個環(huán)節(jié)至關(guān)重要，若紊亂的生物鐘不能調(diào)整過來就無法進(jìn)行下一步，這一步付銳給予了自創(chuàng)的“冷刺激療法”，運(yùn)用冷水洗澡和冰水洗臉的方法讓楊女士大腦皮質(zhì)白天完全處于覺醒狀態(tài)。每晚再給予從十堰市中醫(yī)院引進(jìn)的祖?zhèn)髦兴幟胤脚菽_，讓楊女士晚上精神完全處于松弛的狀態(tài)下。二是治本：要讓楊女士清楚認(rèn)識到自己好強(qiáng)、急躁、完美欲極高的性格是甜美睡眠的“致命殺手”，可以通過了解學(xué)習(xí)佛家的禪理、老子的道德經(jīng)——無為方能無所不為，等等讓自己修身養(yǎng)性，中和自己好勝、焦急的個性。

　　經(jīng)過付銳主任半個月的純物理治療后，在未使用半粒藥的情況下，楊女士的頑固性失眠奇跡般地好轉(zhuǎn)。以前眼圈發(fā)黑，膚色暗淡無光，每晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天精神恍惚甚至焦慮、悲觀的楊女士現(xiàn)在像換了個人似的，半月后的楊女士皮膚血色紅潤、容光煥發(fā)、精神抖擻，睡眠質(zhì)量大為改善，情緒也穩(wěn)定了許多。