多種方法找回“丟失”的睡眠

       當吳阿姨(化名)走進市口腔醫(yī)院心理一科門診時，她已經(jīng)連續(xù)三天沒睡覺了。吳阿姨平時睡眠就很淺，心里頭稍微有點小事就一定會失眠。半年前，吳阿姨從單位退休后，突然覺得生活失去了重心，平時沒什么興趣愛好的她在家里也不知道該做些什么，總是感到很空虛，甚至生出一些自卑感來，認為自己大不如從前了，每天覺得疲勞，精力不濟。她時常折騰到后半夜才能睡著，早晨不到4點就醒了，再想睡卻怎么也睡不著。






▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)




　　吳阿姨經(jīng)朋友的推薦，慕名找到了市口腔醫(yī)院心理一科張俊峰主任尋求有效的治療。當張俊峰看到她時，臉上的腫眼泡和黑眼圈特別夸張，整個人綿軟無力、萎靡不振。

　　市口腔醫(yī)院心理一科睡眠治療單元為吳阿姨制定了周密的治療方案。首先運用單元的專屬服務(wù)特色，為吳阿姨打造屬于個人的溫馨服務(wù)，通過醫(yī)護人員的心理治療和心理護理，糾正她消極的認知，使其樹立正確的認知方向；其次，針對存在的睡眠、焦慮抑郁情緒及軀體癥狀，結(jié)合多導(dǎo)睡眠呼吸監(jiān)測等多種手段，制定科學(xué)合理的中藥熏蒸治療計劃，提高治療效果；再結(jié)合吳阿姨的年齡、身體狀況、生活習(xí)慣等方面，為她制定行為矯正計劃表，幫助她提高社會適應(yīng)能力，以期達到最大程度的功能康復(fù)；最后，選用恰當?shù)奈锢碇委熓侄?，選擇科室最新引進的經(jīng)顱超聲神經(jīng)肌肉刺激治療儀，讓大腦腦電得到放松，神經(jīng)遞質(zhì)得以快速恢復(fù)。

　　經(jīng)過系統(tǒng)治療，吳阿姨的睡眠明顯改善。“我現(xiàn)在心情好多了，終于找回了久違的睡眠，科室的醫(yī)護人員每天對我無微不至的照顧，讓我的內(nèi)心感到特別溫暖，謝謝你們！”吳阿姨在張俊峰主任查房時激動地說。

　　“失眠的成因非常復(fù)雜，其中情緒問題和心理因素是重要原因之一，尤其是抑郁和焦慮等情緒障礙，幾乎都會伴有失眠。相反，長期的失眠也同樣會導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒，實際上，失眼與情緒障礙互為因果。近年來，隨著社會的發(fā)展，個體的壓力加大，尤其是青少年群體的失眠呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，需引起格外重視?！?/p>

　　張俊峰說，如果把健康比喻成一艘航行在大海上的輪船，那么失眠只是眼前“迷霧”，簡單地用安眠藥暫時解決了失眠，不去處理失眠背后的問題，那么你的健康之船還會迷失方向。人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是生物體最基本的生命過程，是人類不可或缺的基本生命活動，健康睡眠的重要性不言而喻，如果睡眠出了問題一定要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診，明確病因，規(guī)范治療。

　　為改善失眠患者痛苦，讓失眠人士安然入睡，市口腔醫(yī)院心理一科醫(yī)務(wù)人員先后在北京、上海、廣州等地潛心研修失眠認知行為技術(shù)。這項技術(shù)包括經(jīng)顱超聲神經(jīng)肌肉刺激治療、腦波治療、中藥熏蒸、生物反饋、改良森田療法、光照治療等。

　　據(jù)了解，這是一種專門針對失眠障礙的心理治療方法，也是目前國內(nèi)外公認的非藥物治療失眠的最佳方案，長期治療更為有效。