家人抑郁了，家屬怎么做？

 

     關(guān)于抑郁癥，曾經(jīng)有過(guò)很多討論，但更多的時(shí)候，我們將關(guān)注點(diǎn)聚焦在了患抑郁癥的人群本身，希望可以幫助他們走出這個(gè)“黑洞”，讓陽(yáng)光照進(jìn)生命。



▲圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　然而，作為抑郁癥患者身邊最親近的人，卻常常不知所措。家人、愛(ài)人、朋友……那些我們最愛(ài)的人得了抑郁癥，站在他們身邊的我們，又該怎么做？市口腔醫(yī)院心理二科主任、高級(jí)心理咨詢師付銳表示，家人一定要減少對(duì)于抑郁癥患者的誤解，只顧照顧生活是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而是發(fā)自內(nèi)心去體貼關(guān)愛(ài)。


 
減少對(duì)抑郁癥的誤解
 

      我們知道有些抑郁癥患者的一些社交行為，如面無(wú)表情、不打招呼、不太搭理人等，在外人看來(lái)是他們“不夠熱情”“很高冷”的行為，其實(shí)是由于疾病引發(fā)的，并不是他們的原意。

 

　　這些表現(xiàn)常常會(huì)引起誤解，從而激發(fā)一些家庭矛盾，以至于在抑郁初期，家人可能會(huì)由于誤解做出的一些反應(yīng)導(dǎo)致患者病情加重。付銳通過(guò)多年的臨床病例，認(rèn)為有以下四種誤解：

 

　　常常不把患者的“不高興”當(dāng)成情緒問(wèn)題，而認(rèn)為是態(tài)度問(wèn)題，這是一個(gè)非常常見(jiàn)的誤解；

 

　　對(duì)于抑郁癥患者的另一個(gè)常見(jiàn)誤解，就是認(rèn)為抑郁癥患者意志不夠堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí)不是他意志不堅(jiān)強(qiáng)，而是他內(nèi)在的痛苦情緒、注意力、認(rèn)知功能的各種反應(yīng)，都讓他無(wú)法做到。這其實(shí)是疾病的一種癥狀。

 

　　很多時(shí)候出于關(guān)心他們，常常會(huì)把一些我們認(rèn)為“應(yīng)該可行”的事情強(qiáng)加于他們身上。但是我們認(rèn)為可以的事情，以他目前的能力和狀態(tài)無(wú)法做到，就好比一個(gè)運(yùn)動(dòng)員帶有腿傷，是無(wú)法像其他運(yùn)動(dòng)員那樣正常進(jìn)行訓(xùn)練。由于家庭當(dāng)中各種復(fù)雜的因素常常會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得他就是主觀偽裝的，為了博得家人對(duì)他的關(guān)心。其實(shí)他們的內(nèi)心是很痛苦的，沒(méi)有辦法偽裝。

 
 
建議與抑郁癥家人相處方式
 

　　付銳表示，如果你的家人診斷為抑郁癥，不妨了解一下這個(gè)疾病，嘗試著去理解他們。

 

　　可以嘗試與他們建立溝通，多陪伴他們，傾聽(tīng)他們內(nèi)心的想法，傾聽(tīng)本身是具有療愈作用的。

 

　　避免評(píng)價(jià)攻擊，多聽(tīng)少說(shuō)，少評(píng)價(jià)、少歸因、少下結(jié)論，避免對(duì)他們進(jìn)行各種各樣的要求，也不要帶有期望，這容易給他們帶來(lái)壓力。

 

　　要保護(hù)他們，避免發(fā)生惡性、極端的意外。

 

　　在他們沒(méi)辦法克服痛苦的情況下，受情緒的影響，容易產(chǎn)生自殺的想法，作為家人我們要做好監(jiān)護(hù)。

 

　　付銳認(rèn)為，家人得了抑郁癥，家屬們不必驚慌失措，只要讓患者及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥，再配合心理咨詢，可以取得不錯(cuò)的療效，重新?lián)碛忻篮玫纳睢?/span>