異常信號要關(guān)注，那是孩子在求救

　　又到開學(xué)季，孩子們結(jié)束了快樂的寒假重返校園。闊別校園已久，部分孩子一時間難以重新適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，出現(xiàn)了一系列的“上學(xué)不適應(yīng)癥”。

 

　　市口腔醫(yī)院心理二科主任付銳提醒，每年開學(xué)后，會有一大批孩子無法適應(yīng)校園生活，患上“開學(xué)綜合癥”，需要家長格外重視。



▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

 

 

開學(xué)后仍沉迷游戲

 

 

 

 

 

　　寒假期間，讀初三的小羽（化名）想放松一下學(xué)習(xí)壓力，每天都玩手機游戲，結(jié)果一玩不可收拾，有時甚至玩到凌晨四五點，連續(xù)多日每天只睡2個小時后繼續(xù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)。小羽知道這樣下去不好，也曾想過不玩，但均以失敗告終，于是他就繼續(xù)玩，形成惡性循環(huán)。

 

　　開學(xué)后，小羽依然沉迷在游戲中，不可自拔。上課時，他的腦海里總是浮現(xiàn)出游戲的畫面，精神不集中。老師講的知識點，他根本聽不進去，這讓小羽很苦悶，每晚焦慮失眠。很快就要中考了，小羽知道如果再這樣下去，他可能會因此考不上理想的高中。父母這才著了急，將他帶到市口腔醫(yī)院心理二科接受心理治療。

 

　　付銳介紹，類似小羽的病例不在少數(shù)。“寒假期間，不少孩子的作息不規(guī)律，在玩樂方面消耗了太多精力。開學(xué)后，還沒收心的學(xué)生又一時不能適應(yīng)規(guī)律的作息。”付銳認(rèn)為，這些因素導(dǎo)致了一些孩子遭遇“開學(xué)綜合癥”，很多孩子出現(xiàn)不想上學(xué)的表現(xiàn)，如早上起不了床，不想做作業(yè)等很容易出現(xiàn)了心煩、焦慮、胸悶、心慌注意力不集中等狀況，影響了學(xué)習(xí)。

 

出現(xiàn)這5個癥狀要小心

 

 

 

 

 

　　“很多孩子一個多月前經(jīng)歷了新冠陽康，上了很長時間的網(wǎng)課，對開學(xué)可能更加不適應(yīng)；加之收假后一些學(xué)校進行期末考，孩子難免緊張焦慮。”付銳分析道。開學(xué)綜合癥是指假期結(jié)束、開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現(xiàn)，表現(xiàn)主要有：

 

　　對開學(xué)感到焦慮，煩躁，擔(dān)心自己不能適應(yīng)新學(xué)期：

 

　　難以適應(yīng)新學(xué)期的作息要求；

 

　　注意力不能集中、記憶力減退、理解力下降；

 

　　害怕見到同學(xué)、老師；

 

　　查無原因的不舒服，生理上出現(xiàn)失眠、頭痛、頭暈、心慌，胃疼、腹痛、食欲不振、疲憊等癥狀，而且越接近上學(xué)癥狀越嚴(yán)重。

 

如何預(yù)防孩子“心里生病”

 

 

 

 

 

　　付銳說，除了孩子自身的心理素質(zhì)外，家長對孩子的期望高不高、給孩子的壓力大不大、疏導(dǎo)的方式對不對……這些因素都會影響“開學(xué)綜合癥”的輕重及持續(xù)時間。因此開學(xué)這段時間，家長們一定要注意：

 

　　多一些關(guān)注，少一點擔(dān)憂。關(guān)注你的孩子，盡早發(fā)現(xiàn)孩子的異常。如果出現(xiàn)心情煩躁、焦慮，甚至出現(xiàn)頭痛、疲憊等情況，別輕易指責(zé)孩子呵斥孩子，你的孩子并非在裝病偷懶，而是可能患上了“開學(xué)綜合癥”。如果孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合癥，家長不用過度緊張，過多擔(dān)憂，避免將自己焦慮緊張的情緒傳遞給孩子，加重孩子的不良情緒。

 

　　多一些鼓勵，少一點要求。鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，分享見聞和假期“新鮮事”；學(xué)習(xí)上多鼓勵孩子，多激勵孩子。如果孩子面對開學(xué)期末考，應(yīng)該立足于實際，適時調(diào)整對孩子學(xué)習(xí)成績的期望和要求，告訴他能發(fā)揮多少就發(fā)揮多少減輕孩子考試的壓力，卸下完美主義的包袱，更寬容地接納孩子的不足。家長也要靜下心與孩子進行耐心的溝通，允許孩子表達出內(nèi)心的情緒和壓力，而不要一味地以命令、說教的方式與孩子進行溝通。

 

　　多一點運動，少一些上網(wǎng)。晚飯后帶孩子散散步，周末和孩子逛逛公園、打打球……借助運動改善孩子的情緒。注意減少孩子上網(wǎng)、玩電子產(chǎn)品時間，讓孩子回歸作息正軌，調(diào)整好生物鐘。

 

　　付銳表示，經(jīng)過引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的癥狀會逐漸消失，但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，甚至發(fā)展為軀體化障礙（比如頭痛、腹痛）、長期焦慮、情緒低落，自殘等，應(yīng)該及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。