孩子突然抑郁了該怎么辦

　　小樂（化名）是一名14歲的女孩正就讀于初三，從小到大，性格乖巧，成績(jī)優(yōu)秀。最近半年來(lái)，小樂出現(xiàn)厭學(xué)傾向，夏天時(shí)她喜歡穿長(zhǎng)袖的衣服拒絕在外人面前露出手臂，喜歡把自己關(guān)在房間里，但這些變化并沒有引起照顧她的爺爺奶奶太在意。直到有一天，長(zhǎng)期在外地工作的父母回來(lái)荊門后，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)她胳膊上有很多像是用刀割出來(lái)的傷痕，這下才著了急。

 

　　經(jīng)過父母反復(fù)溝通，孩子終于說出原因：這些傷痕都是她自己用小刀反復(fù)劃出來(lái)的，班上還有幾個(gè)同學(xué)也悄悄地效仿，處在相互情緒影響的狀態(tài)！



 

▲圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　小樂的行為是心理健康出現(xiàn)了問題，確診為隱匿性抑郁癥。市口腔醫(yī)院心理一科主任、高級(jí)心理治療師張俊峰介紹，最近門診每天都會(huì)就診五六例這種病癥的初二、初三的孩子，對(duì)于青少年抑郁癥，提高知曉率、就診率迫在眉睫。

 

 

 

 

 

 

 

青少年抑郁癥有何外在表現(xiàn)
 

 

　　據(jù)2020 年心理健康藍(lán)皮書《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019一2020)》顯示：2020 年青少年的抑郁檢出率為 24.6%，也就是4個(gè)孩子就有1個(gè)抑郁傾向。

 

　　張俊峰提醒，當(dāng)孩子出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，家長(zhǎng)需謹(jǐn)慎，小心是抑郁癥的前兆：不愛活動(dòng)，沒有活力；開始厭食，睡眠不好；習(xí)慣性表現(xiàn)出無(wú)助的狀態(tài)；帶著微笑面具。

 

　　當(dāng)抑郁情緒持續(xù)2周以上，并且無(wú)法自我調(diào)整，已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和生活，就可能是患上抑郁癥了。具體的患病程度，則需要專業(yè)的心理醫(yī)生根據(jù)問診和檢查來(lái)確認(rèn)。

 

孩子為何抑郁了

 

　　2020 年，國(guó)家衛(wèi)健委明確了抑郁癥4類重點(diǎn)防治人群，青少年人群是其中之一。

 

　　張俊峰指出，孩子有抑郁癥，往往都是因?yàn)樵诩彝ソ逃砟罡改傅年P(guān)系中出了問題。在成長(zhǎng)的過程中缺少父母內(nèi)心的關(guān)愛，或者當(dāng)親子關(guān)系越來(lái)越緊張激烈時(shí)，孩子的情緒沒有人可以交流，長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里，最后引發(fā)抑郁癥。

 



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　　除此之外，學(xué)業(yè)壓力、不利的人際關(guān)系、青春期問題等都可能導(dǎo)致青少年出現(xiàn)情緒障礙。而青少年人群情緒波動(dòng)大，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系以及和父母的關(guān)系，甚至?xí)扇O端手段來(lái)解決問題，當(dāng)抑郁最嚴(yán)重時(shí)，可導(dǎo)致自殺。

 

有病就去看，別害怕

 

　　張俊峰認(rèn)為，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒障礙時(shí)，我們不妨嘗試這樣做——

 

　　學(xué)會(huì)主動(dòng)傾訴。除了必不可少的藥物介入外，親友和孩子們應(yīng)多加強(qiáng)情緒溝通，通過傾訴將情緒宣泄出來(lái)，緩解不良情緒。

 



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　　學(xué)會(huì)接納情緒。不要以任何方式去責(zé)備，責(zé)備無(wú)法解決問題，只會(huì)讓情緒更難受。

 

　　讓生活有“顏色”。試著多做別的事轉(zhuǎn)移注意力，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、全家一起走進(jìn)大自然，這些可以獲取快樂和愛。

 

　　“有病就去看，別害怕”，張俊峰說，其實(shí)抑郁、焦慮是非常常見的情緒，我們要學(xué)會(huì)與之相處、相向而行。

 

　　張俊峰獨(dú)創(chuàng)的改良森田療法，將為青少年生理健康保駕護(hù)航。改良森田療法是張俊峰在整合各種心理療法精髓的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，吸取了精神分析、行為療法、認(rèn)知療法、森田療法等原理，從了解病情到介紹其癥狀的演變過程，從理解患者痛苦，到指導(dǎo)患者降低期望值、強(qiáng)調(diào)正確行動(dòng)的重要性，對(duì)各種癥狀作出解釋并對(duì)其采取聽之任之態(tài)度，鼓勵(lì)患者分散注意力。整個(gè)過程以周為節(jié)點(diǎn)，通過“有所為，有所不為”、行動(dòng)為準(zhǔn)則、對(duì)癥狀的態(tài)度、認(rèn)識(shí)癥狀等指導(dǎo)，輔以藥物及物理治療（生物反饋、音樂、光照）等手段有效改善癥狀，達(dá)到治療的目的。該療法目前已治愈各種失眠癥、抑郁癥、考前焦慮癥、廣泛性焦慮癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙等患者近萬(wàn)人。