孩子突然抑郁了該怎么辦

　　小樂（化名）是一名14歲的女孩正就讀于初三，從小到大，性格乖巧，成績優(yōu)秀。最近半年來，小樂出現(xiàn)厭學傾向，夏天時她喜歡穿長袖的衣服拒絕在外人面前露出手臂，喜歡把自己關(guān)在房間里，但這些變化并沒有引起照顧她的爺爺奶奶太在意。直到有一天，長期在外地工作的父母回來荊門后，無意間發(fā)現(xiàn)她胳膊上有很多像是用刀割出來的傷痕，這下才著了急。

 

　　經(jīng)過父母反復溝通，孩子終于說出原因：這些傷痕都是她自己用小刀反復劃出來的，班上還有幾個同學也悄悄地效仿，處在相互情緒影響的狀態(tài)！



 

▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　小樂的行為是心理健康出現(xiàn)了問題，確診為隱匿性抑郁癥。市口腔醫(yī)院心理一科主任、高級心理治療師張俊峰介紹，最近門診每天都會就診五六例這種病癥的初二、初三的孩子，對于青少年抑郁癥，提高知曉率、就診率迫在眉睫。

 

 

 

 

 

 

 

青少年抑郁癥有何外在表現(xiàn)
 

 

　　據(jù)2020 年心理健康藍皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019一2020)》顯示：2020 年青少年的抑郁檢出率為 24.6%，也就是4個孩子就有1個抑郁傾向。

 

　　張俊峰提醒，當孩子出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，家長需謹慎，小心是抑郁癥的前兆：不愛活動，沒有活力；開始厭食，睡眠不好；習慣性表現(xiàn)出無助的狀態(tài)；帶著微笑面具。

 

　　當抑郁情緒持續(xù)2周以上，并且無法自我調(diào)整，已經(jīng)嚴重影響到學習和生活，就可能是患上抑郁癥了。具體的患病程度，則需要專業(yè)的心理醫(yī)生根據(jù)問診和檢查來確認。

 

孩子為何抑郁了

 

　　2020 年，國家衛(wèi)健委明確了抑郁癥4類重點防治人群，青少年人群是其中之一。

 

　　張俊峰指出，孩子有抑郁癥，往往都是因為在家庭教育理念跟父母的關(guān)系中出了問題。在成長的過程中缺少父母內(nèi)心的關(guān)愛，或者當親子關(guān)系越來越緊張激烈時，孩子的情緒沒有人可以交流，長時間積壓在心里，最后引發(fā)抑郁癥。

 



▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　除此之外，學業(yè)壓力、不利的人際關(guān)系、青春期問題等都可能導致青少年出現(xiàn)情緒障礙。而青少年人群情緒波動大，不僅會影響學習成績、人際關(guān)系以及和父母的關(guān)系，甚至會采取極端手段來解決問題，當抑郁最嚴重時，可導致自殺。

 

有病就去看，別害怕

 

　　張俊峰認為，當孩子出現(xiàn)情緒障礙時，我們不妨嘗試這樣做——

 

　　學會主動傾訴。除了必不可少的藥物介入外，親友和孩子們應(yīng)多加強情緒溝通，通過傾訴將情緒宣泄出來，緩解不良情緒。

 



▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　學會接納情緒。不要以任何方式去責備，責備無法解決問題，只會讓情緒更難受。

 

　　讓生活有“顏色”。試著多做別的事轉(zhuǎn)移注意力，如運動、聽音樂、全家一起走進大自然，這些可以獲取快樂和愛。

 

　　“有病就去看，別害怕”，張俊峰說，其實抑郁、焦慮是非常常見的情緒，我們要學會與之相處、相向而行。

 

　　張俊峰獨創(chuàng)的改良森田療法，將為青少年生理健康保駕護航。改良森田療法是張俊峰在整合各種心理療法精髓的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，吸取了精神分析、行為療法、認知療法、森田療法等原理，從了解病情到介紹其癥狀的演變過程，從理解患者痛苦，到指導患者降低期望值、強調(diào)正確行動的重要性，對各種癥狀作出解釋并對其采取聽之任之態(tài)度，鼓勵患者分散注意力。整個過程以周為節(jié)點，通過“有所為，有所不為”、行動為準則、對癥狀的態(tài)度、認識癥狀等指導，輔以藥物及物理治療（生物反饋、音樂、光照）等手段有效改善癥狀，達到治療的目的。該療法目前已治愈各種失眠癥、抑郁癥、考前焦慮癥、廣泛性焦慮癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙等患者近萬人。