暑假來臨，別讓孩子惹上手機(jī)依賴癥

       清晨,屋后的小樹林里捕捉蜻蜓;中午,三五成群的小伙伴在田埂上玩耍;晚上,躺在支著蚊帳的小竹床上聽著奶奶講故事.... .暑假，曾是我們童年里最美好的記憶。 
 
       現(xiàn)在, 2021年暑假已來臨,學(xué)生空閑時間相應(yīng)多了許多。可是,家長們并不放假,沒有太多時間陪伴孩子,又擔(dān)心孩子單獨出去玩會出現(xiàn)什么問題,因此,很多家長選擇讓孩子單獨留在家中與手機(jī)為伴。“當(dāng)孩子長期一人在家,將手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)作為消磨時間的工具，會產(chǎn)生孤獨感和焦慮感。時間一長,孩子容易患上手機(jī)依賴癥，繼而影響孩子身心健康。”市口腔醫(yī)院心理二科主任、 高級心理咨詢師付銳說。


孩子沉迷手機(jī),家長后悔不已
       近年來,隨著智能手機(jī)的普及和移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，使用手機(jī)瀏覽信息、移動購物、休閑娛樂,越來越成為人們重要的生活方式,其中包括眾多青少年。"孩子沉迷手機(jī),不少家長為此焦慮不已。家長對戒掉孩子手機(jī)癮的咨詢?nèi)諠u增多。”付銳介紹說。

       “當(dāng)初買手機(jī)是為了跟孩子聯(lián)系方便,沒想到孩子經(jīng)常拿手機(jī)玩游戲,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)成績。”一提到手機(jī)，小敏的父親就很是苦惱。去年暑假,小敏的父親給讀高一的她買了一部智能手機(jī)，誰知她一拿到機(jī)子就愛不釋手了:上網(wǎng)、玩游戲、下載最新的軟件,每天晚上12點過后才睡覺。后來父親發(fā)現(xiàn)她暑假里有18天沒做作業(yè)。

       “真后悔當(dāng)初給孩子買手機(jī)啊。”說起孩子玩手機(jī)的事,劉先生也是痛心疾首。去年,為了上網(wǎng)課,劉先生給上初中的兒子配了部新手機(jī)。結(jié)果正好應(yīng)了網(wǎng)上曾經(jīng)流傳的一句調(diào)侃的話:世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我們坐在一起,你卻在玩手機(jī)。兒子坐公交、走路都在玩手機(jī),就連家人一起吃飯,手機(jī)也不離手。劉先生想沒收手機(jī)，兒子卻恨不得跟他拼命。后來兒子每天無精打采、情緒低落,還出現(xiàn)記憶力下降、容易煩躁等癥狀。幸好他及時帶著兒子找到付銳,經(jīng)過治療后身心得以康復(fù)。


長時間玩手機(jī)，容易上癮
       美國馬里蘭大學(xué)曾對10個國家的1000名學(xué)生做了一項名叫“無設(shè)備世界”的調(diào)查,讓他們在一天之內(nèi)不使用包括手機(jī)在內(nèi)的任何多媒體設(shè)備。結(jié)果顯示，離開了手機(jī)讓他們“坐立難安”。一名參與項目的學(xué)生說:“過了一陣我就開始強(qiáng)烈想念我的手機(jī)。平時我會把它放在口袋里，手握住它 ,這樣就能讓我感到莫大的安慰。

       付銳說,學(xué)生玩手機(jī),多數(shù)與其下載的游戲有關(guān),這個行為必須要有所克制，因為學(xué)生本身心智不成熟，自制力不強(qiáng),容易因為長時間玩手機(jī)而對其產(chǎn)生心理依賴，甚至上癮。實際上,任何物質(zhì)和行為,只要能改變大腦對外界的感受、知覺,都可稱作上癮,除了吸毒會有毒癮,賭博、上網(wǎng)等也會成癮。

       對手機(jī)上癮的人,往往有以下四種癥狀。一是當(dāng)?shù)卿洸簧暇W(wǎng)絡(luò)的時候會產(chǎn)生孤獨挫折感。二是一旦有新的軟件出現(xiàn),就會強(qiáng)烈渴求升級到更高配置的設(shè)備。三是喜歡在新設(shè)備使用上花費更多的時間。四是由于過于關(guān)注手機(jī)，以至于影響到自己的生活、學(xué)習(xí)。

       付銳說,經(jīng)常使用手機(jī)的青少年不但缺乏和周圍人的溝通,對父母也更為叛逆。一回家，他們就會捧著手機(jī)、IPAD玩游戲、 讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上,對周圍人的話充耳不聞。就像在身上套了一個氣泡,讓自我和外界隔絕開來，變得更加孤獨。


父母以身作則，遠(yuǎn)離手機(jī)依賴
       不可否認(rèn),手機(jī)在給我們生活帶來諸多便利的同時，也在時刻侵害著我們的身體健康和彼此間融洽的情感關(guān)系。在很多家庭,我們有些父母整天與手機(jī)親密無間,而忽視了對孩子的陪伴。比如:有的家長圖安穩(wěn)、怕吵鬧,就給沒有上學(xué)的孩子一部手機(jī)去玩，自己卻在一旁逍遙自在地看微信、刷視頻。而對于已經(jīng)就學(xué)的孩子，即便孩子在寫作業(yè)時遇到難題,需要父母解疑釋惑時,他們有時還表現(xiàn)得“不耐煩”, 至于孩子沒學(xué)習(xí)時,那就更放縱了孩子玩手機(jī),沉迷在手機(jī)游戲當(dāng)中。

       如何讓家長和孩子遠(yuǎn)離手機(jī)依賴癥?付銳建議,首先父母要多花時間陪伴孩子,多傾聽孩子心聲、多疏導(dǎo)孩子情緒,這樣孩子就容易轉(zhuǎn)移自己的興趣愛好,少以手機(jī)為伴。其次多為孩子安排豐富的活動,來充實孩子的業(yè)余生活,如外出旅游,到圖書館感受一下書香氛圍 ,陪孩子打打球等等。第三允許孩子玩手機(jī),但要“約法三章”,如每個月固定話費,限制手機(jī)使用時長等。第四家長要以身作則,盡量自己不要玩手機(jī)。