失眠多為心病，還需“心藥”醫(yī)

       對人體而言，睡眠就像空氣和食物一樣重要。進入夏季，不少人又開始苦惱“今夜無眠”，半夜了還在輾轉反側睡不著，有的更是出現(xiàn)入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現(xiàn)象。市口腔醫(yī)院心理二科中西醫(yī)結合治療心理疾病專家廖夢指出，失眠會引起疲勞感，使人情緒不穩(wěn)、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處于亞健康狀態(tài)。 睡眠障礙與心理健康息息相關，60%以上的睡眠障礙源自“心病”，心理治療不可或缺。


 
“假失眠”暴露真問題

       “醫(yī)生，我又失眠了，我昨夜又是整夜沒睡，白天困得不行，什么都不想做。 ”30 歲的芳芳因失眠在市口腔醫(yī)院心理二科住院治療。剛住院時，每次查房，她都會告訴醫(yī)生同樣的話。但睡眠儀器監(jiān)測顯示，她的睡眠并無異常；護士夜間查房也證實，她睡著了，還睡得比較熟，以至于護士多次進出，她都毫無察覺。在經過廖夢針灸療法結合心理治療后，她的失眠得以治愈。

       廖夢介紹，像芳芳這類失眠被稱之為 “假性失眠”，病人的實際睡眠情況和主觀感受不符。由于患者自我感覺沒有睡好，會導致白天精力下降，疲勞，甚至繼發(fā)情緒問題，如焦慮、抑郁。這種“假性失眠”是較典型的由心理因素引發(fā)的失眠，在治療時需側重于探究其背后隱藏的心理致病源。

失眠與抑郁是孿生兄弟

       50歲的吳先生是沙洋縣后港人，他 15 年前開始出現(xiàn)失眠，期間一直反反復復，四處求醫(yī)未果。 2018 年，吳先生失眠再次復發(fā)，人每天精神差，整天高興不起來，不愿意出門，不想和人接觸，腿發(fā)軟，睡眠差，不能從事正常生產勞動。雖在市內和周邊城市綜合醫(yī)院治療過， 但癥狀一直不見好轉。嚴重時，一天 24 小時都無睡意，即便用藥，也只能睡兩三個小時。飽受失眠折磨的吳先生感覺筋疲力盡，非常痛苦。



 
       2019 年 4 月， 吳先生在家人陪同下來到市口腔醫(yī)院心理二科。經過診斷，他不僅患有失眠，還患有中度抑郁，日常表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、認知功能下降、注意力不集中、性格改變、消極悲觀等，且這些癥狀晨重暮輕，是典型的抑郁癥癥狀。于是他住院接受了針灸療法配合藥物治療，同時輔以心理疏導?？祻统鲈汉螅瑓窍壬駹顟B(tài)一直很好，睡眠也很正常。 2019 年 6 月，他專門做了一面寫有“疑難 雜癥十五載，廖夢醫(yī)生治痊愈”的錦旗送給了廖夢。

       廖夢說，針灸能對患者的臟腑陰陽進行調理，促進各項身體功能的正常運行，進而實現(xiàn)良好的睡眠效果。 其優(yōu)勢在于提升近期治療效果的基礎上，同時也大大強化了遠期治療效果，比單純采用藥物治療的成效要好得多。其實，失眠與抑郁猶如一對孿生兄弟。抑郁多表現(xiàn)為失眠，而失眠后又會讓人產生抑郁情緒。兩者常常相互影響，形成惡性循環(huán)。來心理一科就診的失眠患者，很多都是伴有抑郁、焦慮癥狀。

失眠可防可治，不必過于緊張

       失眠癥由外部因素和心理因素所致。60%以上的失眠，尤其是單純的失眠癥狀，大多數(shù)都是因心理因素所致。在治療時，就不單是治療失眠癥狀，更會側重考慮患者的心理因素。臨床治療中，需要綜合采用藥物治療、物理治療和心理治療標本兼治。



 
       廖夢說，失眠可防可治，不必過于緊張。首先，對失眠要有一個正確的認知。睡不好并不等于失眠，失眠癥是一種疾病，有嚴格的診斷標準。一周內至少有三個晚上出現(xiàn)入睡困難、難以維持睡眠，或者有無法恢復精力的睡眠引起的不適，伴隨白天的苦惱或影響社會功能，病程持續(xù)三個月，才可以診斷為失眠癥。短暫的睡眠不好人人都會出現(xiàn)，一般可以自行改善，不必因此過分擔心。

       其次，預防失眠要保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。盡量不要熬夜，年輕人要盡量避免熬夜看電腦、玩手機，睡前精神放松，不要過饑過飽，睡前盡量不要飲酒、抽煙等，遵循睡眠規(guī)律，可有效預防睡眠障礙。同時，日常生活中，學會自我調控和駕馭情緒，遇到不愉快的事學會找出口宣泄，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動，呼吸新鮮空氣等都會 對情緒和睡眠有幫助。

       再者，治療要規(guī)范。雖然正常成人的睡眠時間存在明顯的個體差異，但與自己平日相比，一旦反復出現(xiàn)入睡困難、易醒、 早醒、多夢等癥狀，影響日間生活及工作，自我調節(jié)也無法改善，此時，就要到專業(yè)醫(yī)療機構就診，讓專業(yè)心理醫(yī)生先評估，分析失眠背后的原因，對癥治療，切不可盲目自行用藥。