調(diào)整心態(tài)輕松應考 心理健康成績才好

　　高考是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點，對個人來說，的確也是證明自己學業(yè)成敗與否的重要標志，說不緊張，那是不現(xiàn)實的。所以，在高考期間的心理輔導就顯得尤為重要，只要考生克服了心理障礙，輕松上陣，發(fā)揮出了正常的水平，考試就表示已經(jīng)成功了。

　　那么，如何克服考前緊張、焦慮，輕松上陣呢？

　　2017年4月14日，荊門市口腔醫(yī)院心理科主任張俊峰走進市龍泉中學為高三學生作了一場精彩紛呈的心理健康講座。

　　張俊峰說，高三學生面臨高考，承受著巨大的心理壓力，如果心理壓力不能得到良好的調(diào)整，就會給高三階段的復習帶來很多的負面影響。因此，高三學生要學會對自己的情緒進行有效的調(diào)整，可以通過音樂療法、運動療法等一些小方法來緩解自己的心情。運用心理暗示來提升自己的自信心，相信自己能行。

　　隨著高考的逼近，每個同學都有不同程度的壓力，情緒波動大、加上氣溫的升高很容易引起人際沖突。面對壓力和人際沖突，要學會心里換位，及時轉(zhuǎn)移注意力，在行動中改變情緒，舒緩壓力。

　　張俊峰說，決定高考命運背后的東西并不神秘，它是生理、心理、知識、信息、技巧等等的綜合。高三學生在緊張的學習環(huán)境中，比其它年級學生心理更敏感、脆弱，更需要老師、學生的關(guān)心與理解，保持平和的心態(tài)非常重要。

　　張俊峰的授課，從生活中實例入手，講述了考前沖刺應持有的精神狀態(tài)。通過生動案例精辟分析了臨考生常見的抑郁、焦慮、恐懼、膽怯等心理危機及消極現(xiàn)象，用辯證思維法闡述了在面對心理問題和消極現(xiàn)象時所要掌握的的健康科學方法。

　　張俊峰的授課，風趣幽默、富有哲理，為學生解讀了拼搏的意義及人生的價值，有效強化了努力塑造健康心理并奮發(fā)有為的思想意識，學生們倍受鼓舞，現(xiàn)場掌聲陣陣。同學們對“調(diào)整心態(tài)輕松應考”大有所獲。



荊門市口腔醫(yī)院心理科專家走進龍泉中學為高三應考學生作《調(diào)整心態(tài)輕松應考》的心理輔導



市龍泉中學領導向同學們介紹市口腔醫(yī)院心理專家張俊峰主任



心理科主任張俊峰在現(xiàn)場為高三學生講解考前心理調(diào)適



社區(qū)醫(yī)療科副主任郭剛在現(xiàn)場主持心理健康講座



學生們認真聆聽心理健康講座