健康講座丨市口腔醫(yī)院睡眠健康知識講座走進白龍社區(qū)

        為提高市民的健康意識，倡導全民健康理念。7月8日，市口腔醫(yī)院專家團隊走進白龍社區(qū)，為社區(qū)居民帶來主題為“與心靈相約 與健康同行”的睡眠健康知識講座。





 
       此次講座主講人是荊門市口腔醫(yī)院心理二科醫(yī)生廖夢，他分別從人體睡眠的生理意義、影響睡眠的因素和產(chǎn)生睡眠障礙的原因等幾個方面進行了詳細的講解。指導居民尤其是老年人群體如何更好的調(diào)節(jié)睡眠時間和培養(yǎng)好的睡眠習慣。重點講述了人們各階段的睡眠時間，失眠的類型和原因，怎樣調(diào)節(jié)和放松自己的心理、生活和身體，以達到一個良好的睡眠狀態(tài)。同時深入淺出的講解了睡眠障礙的各種臨床癥狀以及失眠安全隱患的判斷和排查。在講座中還提到健康睡眠要有充足的睡眠時間、正確的睡眠姿勢、合理的睡覺時間段、以及優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境。



 
       大家一邊認真聽講座，一邊把醫(yī)生的重點知識記下來。部分居民還就自身的睡眠困擾和廖醫(yī)生做了現(xiàn)場交流，得到了廖醫(yī)生耐心細致的解答。



 
       希望通過此次的健康講座，幫助大家正確的對待失眠，減輕失眠的癥狀，改善睡眠的質(zhì)量。